ОШО
   медитационный центр г. Пермь
АВИС

Когда вы ничего не делаете, ни телесно, ни ментально, когда вся ваша активность прекратилась и вы просто есть, просто существуете, это и есть медитация. Вы не способны ее делать, не способны практиковать - это необходимо понять.

Мышление, концентрация, созерцание - это все делание. Если же в течении хотя бы одного мгновения вы ничего не делаете, а просто пребываете в своем центре, полностью расслабившись - это и есть медитация. И когда вам это удается, вы можете пребывать в этом состоянии сколько угодно, хоть 24 часа в сутки.

Сначала надо научиться просто быть, а затем самым простым действиям: подметать пол, принимать душ, оставаясь при этом центрированным. После этого вы сможете выполнять и более сложные действия. Это вторая часть медитации.

Медитация не против действия. Она не требует, чтобы вы спасались от жизни бегством. Она лишь учит новому образу жизни - как оставаться центром циклона.

Ваша жизнь при этом движется дальше, причем она становится все более интенсивной, более радостной, ясной, созидательной, и тем не менее, вы стоите в стороне, вы всего лишь наблюдатель на холме, который видит все вокруг. Вы больше не делатель, вы - наблюдатель.

Весь секрет медитации в этом - вы становитесь наблюдателем. Делание продолжается, вы колете дрова, носите воду из колодца... Но при этом вы остаетесь центрированным.

Ошо, "Библия Раджниша".

Медитация - это осознавание. Все, что вы делаете с осознаванием, является медитацией. Главное - не действие, а то качество, которое вы привносите в действие. Прогулка может стать медитацией, если вы гуляете бдительно. Сидение может стать медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание птиц может стать медитацией, если вы слушаете с осознаванием. Слушание внутреннего шума собственного ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительным и наблюдательным.

Самое главное - быть бодрствующим. Тогда все, что вы делаете станет медитацией.

Ошо, "Поиск".

Первый шаг в осознавании - быть бдительным к своему телу. Попробуйте сделать какое-либо движение медленно. Поднимите руку медленно. Пошевелите пальцем медленно. Станьте бдительным к каждому своему движению, жесту, дыханию. И по мере того, как вы становитесь осознающим, произойдет чудо: ваше тело станет более расслабленным, более гармоничным.

Затем научитесь осознавать свои мысли. Они более тонки чем тело и более опасны. Когда вы научитесь осознавать свои мысли, вы удивитесь тому, что происходит внутри вас. Вы обнаружите внутри себя безумца! Пока мы его не осознаем, наше безумие продолжается все дальше и дальше. Оно подспудно влияет на все, что мы делаем, а ведь это наша жизнь! Вот почему необходимо изменить нашего безумца.

Процесс наблюдения за безумным умом изменяет его. Постепенно наши мысли теряют хаотичность и становятся все более гармоничными. И тогда восцаряется глубочайшее спокойствие. Вы обнаружите, что ваше тело и ум соответствуют друг другу, что они связаны. Теперь они не мчатся вразные стороны на разных лошадях, впервые возникает согласие и это согласие помогает в работе над третьим шагом - осознанием своих чувств, эмоций, настроений.

А как только начнете осознавать свои настроения, эти три шага сольются воедино, вы ощутите их общую музыку, их единый оркестр, и тогда произойдет четвертое. Оно произойдет само собой, как дар целого, вознаграждение тем, кто сделал первых три шага.

Это четвертое - предельное осознавание, пробуждающее человека. Человек осознает свое осознавание - это и есть то четвертое. Он становится буддой - пробужденным. И только в своем пробуждении человек постигает, что такое блаженство. Это цель поиска, а осознавание - путь к нему.

Ошо, "Книга".